Вес во время беременности

Набор веса при беременности (гестации)

Значительная часть беременных женщин опасаются набрать излишний вес, ведь его потом достаточно тяжело сбросить. Однако следует помнить, что прибавка в весе при беременности-нормальный физиологический процесс, организм набирает вес из-за роста плода а также подготовки к родам, ведь организм женщины в связи с беременностью должен перестроиться. Изменения происходят во многих органах беременной, вес при беременности набирается, например, за счет прироста:

  1. вес ребенка —3 -3,6 кг
  2. околоплодные воды — до 1 кг
  3. плацента — около 0,8кг
  4. матка — около 1 кг
  5. молочные железы — около 1 кг
  6. возросший объем крови — до 2л
  7. жировых отложений — 2,5-4 кг.

Безусловно, вес при беременности нужно тщательно контролировать. Ведь многие думают, что во время беременности нужно есть за двоих и часто в питании не соблюдается ни норма потребления, ни качество самих продуктов.

Все беременные задаются вопросом: Сколько же килограмм можно набрать во время беременности?

Норма набора веса при беременности

Беременная девушка

Норма прибавки веса во время беременности колеблется в пределах 10-18кг (если ждете двойню — то около 16-21кг) то в зависимости от исходного веса и роста до беременности.

Женщины с недостатком веса должны прибавить больше чем женщины с излишней массой тела. Прибавка веса у женщин с нормальной массой тела должна быть в пределах 12-14 кг.

Соблюсти нормы набора веса очень важно, чтобы минимизировать возможные осложнения со здоровьем и мамы и малыша. Свой рацион беременная может обсудить со своим врачом или диетологом для подбора сбалансированного питания, хороший способ держать свой вес под контролем — это питаться дробными небольшими (примерно 150 гр) порциями — грейзинг.

Самая маленькая прибавка в весе при нормальной массе тела беременной должна наблюдаться в I-м триместре и составлять 1,5-2,5 кг, ведь организм только начинает перестраиваться и адаптироваться к новым условиям, во втором триместре женщина может прибавить до 7кг, в III-м триместре около 5 кг.

Не набирается вес при беременности

Следует помнить, что прирост массы тела у всех индивидуален, кого-то за первые недели беременности из-за признаков токсикоза будет набирать крайне мало, у некоторых в следствии улучшения аппетита вес будет резко расти, главное –контролировать вес в пределах допустимых показателей.

Чаще всего беременные чрезмерно набирают вес, но нередки случаи недобора веса. В этой ситуации следует внимательно проанализировать причины, так как возможно ребенок для полноценного роста и развития не обеспечивается необходимыми полезными веществами и это может отразится при его формировании, возможна задержка развития плода, самопроизвольное прерывание беременности. Маленькая прибавка в весе при беременности или даже потеря веса чаще наблюдается в первом триместре как следствие токсикоза или же беременная плохо питается, соблюдает диету. Дефицит веса при беременности может привести к истощению организма и осложнениям. И если в первые 12 недель беременная может и не набирать вес, то впоследствии минимальный набор веса должен быть 0,5-10кг в зависимости от вашей конституции.

Набор веса при беременности по неделям таблица

Вес во время беременности

В идеале вес беременная должна набирать постепенно, воспользуйтесь для контроля таблицей набора веса при беременности:

Таблица. Набор веса при беременности по неделям

Неделя беременности ИМТ менее 18,5 (при дефиците веса до беременности), кг. ИМТ от 18,5 до 24,9 (нормальный вес), кг. ИМТ более 30 (избыточный вес), кг.
4 0-1 0-0,7 0-0,5
6 0-1,4 0-0,9 0-0,5
8 0-1,5 0-1,2 0-0,6
10 0-1,9 0-1,3 0-0,8
12 0-2 0-1,7 0-1
14 0,5-2,7 0,5-2 0,5-1,2
16 до 3,6 до 3 до 1,3
18 до 4,6 до 4 до 2,3
20 до 6 до 5,9 до 2,7
22 до 7,5 до 7 до 3,4
24 до 9 до 8,5 до 3,8
26 до 10 до 10 до 5
28 до 13 до 11 до 5,5
30 до 14 до 12 до 6,0
32 до 15 до 13 до 6,5
34 до 16 до 14 до 7,3
36 до 17 до 15 до 7,9
38 до 18 до 16 до 8,6
40 до 18 до 16 до 9,0

Быстрый набор веса при беременности

набор веса во время беременности

Примерно 80% рожавших женщин связывают увеличение массы тела во время и после рождения малыша как раз с беременностью и родами. И все из-за того, что в этот период все процессы в организме женщины создают благоприятную среду для увеличения массы тела. Большая прибавка в весе при беременности возможна, например, за счет гормональных изменений, снижения физической активности, эмоционального состояния.

В период беременности и кормления аппетит стимулируют прогестероны (и другие гормоны с аналогичным действием), и так как двигательная активность ограничена то мышечная масса беременной не успевает сжигать лишние жиры, происходит их накопление. Во время беременности также часто проявляются тревога, депрессия и недосыпание, что часто приводит к употреблению продуктов-антидепрессантов и как следствие- увеличению массы тела.

Внимание! Быстрый набор излишнего веса при беременности явно свидетельствует о многочисленных нарушениях в организме будущей матери и может привести к возможным осложниям и ребенка и матери.

Вес ребенка по неделям во время беременности

Ребенок в утробе

У беременной врач тщательно контролирует вес и размер плода, по данным этих параметров отслеживают как протекает беременность и развивается плод и будущие мамы должны знать какие показатели этих параметров являются нормой. Вес плода контролируется при прохождении ультразвуковой диагностики, которую применяют после шестой недели беременности. На ранних сроках беременности вес эмбриона настолько мал, что проведение УЗИ не имеет смысла. Отклонения в весе и размере плода помогают вовремя диагностировать возможные патологии и предупредить нежелательные последствия протекания гестации.

При проведении диагностики замеряют такие параметры:

  • размер полости плодного яйца
  • расстояние между височными частями
  • максимальный размер плода орт копчика до верхней точки головы
  • длина бедренной кости, диаметр грудной клетки (только для третьего триместра).

В конце 12-й недели беременности плод весит около 10 грамм! В этот период происходят процессы становления всех тканей и органов ребенка, и врач в первую очередь отслеживает наличие/отсутствие значимых структур плода. Потом масса плода увеличивается в среднем на 60 грамм в неделю, а в 3-м триместре в норме набор веса плода 100-300 грамм и только после сороковой недели темпы роста массы тела плода замедляются.

Но все индивидуально, нужно учитывать ряд особенностей, например, мальчики обычно рождаются с большим весом чем девочки. И отклонения в весе плода по неделям не обязательно будут свидетельствовать о каких-то проблемах в развитии малыша. Однако если врач считает, что ребенок существенно не добирает в весе или же вес ребенка значительно превышает допустимый показатель нужно обследоваться, чтобы найти причины таких отклонений. Если будущая мама соблюдает предписанный ей режим, то у ее ребенка не должно возникнуть проблем с набором веса.

Набор веса ребенка при беременности по неделям

Данные в таблицы примерны и могут отличаться в большую или меньшую сторону. Обратите внимание, вес ребенка во много зависит от матери, её здоровья и образа жизни. В таблице приведены усредненные показатели.

Неделя беременности Вес плода, грамм
7 Около 1
8 1,5-2
9 3-4
10 4-5
11 6-8
12 9-13
13 14-20
14 21-25
15 30-50
16 40-60
17 50-100
18 140-180
19 200-250
20 220-270
21 280-350
22 400-420
23 460-500
24 550-600
25 650-700
26 750-850
27 800-900
28 950-1000
29 1000-1200
30 1200-1300
31 1300-1500
32 1600-1800
33 1900-2000
34 2100-2300
35 2300-2500
36 2500-2700
37 2800-3000
38 3100-3200
39 3200-3400
40 3400-3600
41 3600-3700
42 от 3500 до 4000

Как держать вес при беременности

вес во время беременности

Во избежание патологических проблем с массой тела во время гестации,  обязательно во время посещений к врачу вы будете осуществлять контроль веса при беременности, также можно узнать вес самостоятельно в домашних условиях.  Становится на весы следует утром до завтрака натощак.

Важно следить за качеством и сбалансированностью питания, желательно свой рацион откорректировать по калорийности согласно рекомендациям врача и ограничивать сладкие продукты. Готовить следует, используя пароварки, антипригарную посуду и т.д.  Не рекомендуется в беременности соблюдать диеты, следует питаться дробными партиями, ведь органы пищеварения беременной сдавлены увеличенной маткой и небольшие партии будут лучше усваиваться. Сбалансированное дробное питание способствует стабилизации веса, голод же может спровоцировать гастрит, желчнокаменную болезнь, язвенную болезнь 12-перстной кишки и т.д. Лакомую пищу можно позволить в качества дополнения к основному питанию, чтобы прием лакомств не превращалось в отдельный прием пищи. Будущей маме важно соблюдать баланс потребляемых белков, витаминов и минералов.

Главные факторы нормального протекания беременности, здоровья беременной и ее ребенка- рациональное питание небольшими порциями несколько раз в день, умеренные физические нагрузки, стабилизация эмоционального состояния.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here